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Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A leitura sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar. Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para passarem a ser mais assertivos com relação ao tratamento, ao estilo de vida, a compreensão de seu próprio corpo. Fazendo com que, o gerenciamento dos sintomas não se torne algo ainda mais difícil.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real, é uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades, dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro dedicam-se ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida de todos os pacientes fibromiálgicos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria, aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a doença é "na cabeça", e não "da cabeça". Isto porque esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativada, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo disparando zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potenciais de dor, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão, pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, qual o que melhor se adapta a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixa que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho e determinação.
Seja bem vindo ao nosso universo, complexo, diferente, invisível... mas é preciso lembrar que o Fibromiálgico não é invisível, e seus sintomas também são reais.
Respeite o fibromiálgico!
Nem tudo que você não vê, você desacredita...
Com a fibromialgia não é diferente.
Ela é uma das síndromes ou doenças invisíveis.
Nenhum paciente escolhe ser fibromiálgico.
Carinho, respeito, apoio, entendimento e harmonia ajudam e muito... depende da sociedade, dos familiares, dos amigos, e dos órgãos governamentais que insistem em desmerecer e desrespeitar o paciente.
Não seja você mais um nesta lista.
Agradecemos sua atenção.
Boa Leitura!

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sábado, 19 de agosto de 2017

Como o sofrimento afeta o corpo


Efeitos físicos da preocupação
Você tem preocupação excessiva? 
Talvez você subconscientemente pense que se você se preocupar o suficiente, você pode evitar que coisas ruins aconteçam. Mas o fato é que a preocupação pode afetar o corpo de maneiras que possam surpreendê-lo. Quando se preocupar torna-se excessivo, pode levar a sentimentos de alta ansiedade e até mesmo deixar-lhe fisicamente doente.

O que acontece com a preocupação excessiva?


Preocupar-se é sentir-se desconfortável ou estar excessivamente preocupado com uma situação ou problema. Com uma preocupação excessiva, sua mente e seu corpo entram em excesso quando você se concentra constantemente no "o que pode acontecer".
Em meio a uma preocupação excessiva, você pode sofrer com alta ansiedade - mesmo em pânico - durante as horas de vigília. Muitos homens preocupados crônicos falam de sentir uma sensação de desgraça iminente ou medos irreais, que apenas aumentam suas preocupações. Ultra-sensíveis ao seu ambiente e à crítica dos outros, preocupados excessivos podem ver qualquer coisa - e qualquer um - como uma ameaça potencial.
A preocupação crônica pode afetar sua vida diária tanto que pode interferir no seu apetite, hábitos de vida, relacionamentos , sono e desempenho no trabalho. Muitas pessoas que se preocupam excessivamente são tão angustiadas que, buscam alívio em hábitos de vida prejudiciais, como excessos em comer, fumar cigarros ou usar álcool e drogas.

O que é ansiedade?


A ansiedade é uma reação normal ao estresse. A ansiedade contínua, porém, pode ser o resultado de uma desordem como transtorno de ansiedade generalizada - TAG , síndrome do pânico ou ansiedade social . Os transtornos de ansiedade são comuns nos EUA, afetando quase 40 milhões de adultos. A ansiedade manifesta-se de múltiplas formas e não discrimina por idade, sexo ou raça.
Eventos estressantes como um teste ou uma entrevista de emprego podem fazer com que alguém se sinta um pouco ansioso. E às vezes, uma pequena preocupação ou ansiedade é útil. Pode ajudá-lo a se preparar para uma próxima situação. Por exemplo, se você está se preparando para uma entrevista de emprego, uma pequena preocupação ou ansiedade pode empurrá-lo para descobrir mais sobre a posição. Então você pode se apresentar de forma mais profissional para o potencial empregador. Preocupar-se com um teste pode ajudá-lo a estudar mais e a estar mais preparado no dia do teste.
Mas os preocupados excessivos reagem de forma rápida e intensa a essas situações ou desencadeantes estressantes. Mesmo pensar sobre a situação pode causar problemas crônicos, grandes sofrimentos e deficiências. A preocupação excessiva ou medo contínuo ou ansiedade são prejudiciais quando se tornam tão irracionais que, você não pode se concentrar na realidade ou pensar com clareza. As pessoas com alta ansiedade têm dificuldade em gerenciar suas preocupações. Quando isso acontece, eles podem experimentar sintomas físicos reais.

A preocupação excessiva e a ansiedade podem causar uma resposta de estresse?

Resultado de imagem para estresse

O estresse vem das exigências e pressões que experimentamos a cada dia. As longas filas no supermercado, o tráfego de horas de pico, um telefone que toca sem parar ou uma doença crônica são exemplos de coisas que podem causar estresse diariamente. Quando as preocupações e a ansiedade se tornam excessivas, é provável que você desencadeie resposta ao estresse.
Existem dois elementos para resposta ao estresse. O primeiro é a percepção do desafio. O segundo é uma reação fisiológica automática chamada resposta de "luta ou fuga" que traz uma onda de adrenalina e coloca seu corpo em alerta vermelho. Houve um momento em que a resposta "luta ou fuga" protegeu nossos antepassados ​​de perigos como animais selvagens que poderiam facilmente fazer  deles uma refeição. Embora hoje não vivamos entre os animais selvagens, ainda existem perigos. Eles estão lá sob a forma de um colega de trabalho exigente, um bebê cólico ou uma disputa com um ente querido.

A preocupação excessiva pode me tornar fisicamente enferma?


A preocupação crônica e o estresse emocional podem desencadear uma série de problemas de saúde. O problema ocorre quando a luta ou o voo é desencadeado diariamente pela preocupação e ansiedade excessivas. A resposta de luta ou fuga faz com que o sistema nervoso simpático do corpo libere hormônios do estresse como o cortisol. Esses hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e os triglicerídeos ( gorduras no sangue ) que podem ser utilizados pelo organismo para obter combustível. Os hormônios também causam reações físicas como:
  • Dificuldade em engolir
  • Tontura
  • Boca seca
  • Batimentos cardíacos rápidos
  • Fadiga
  • Dores de cabeça
  • Incapacidade de se concentrar
  • Irritabilidade
  • Dores musculares
  • Tensão muscular
  • Náusea
  • Energia nervosa
  • Respiração rápida
  • Falta de ar
  • Sudorese (suor)
  • Tremor e espasmos
Quando o excesso de combustível no sangue não é usado para atividades físicas, a ansiedade crônica e o derramamento de hormônios do estresse podem ter graves consequências físicas, incluindo:
  • Supressão do sistema imunológico(baixa imunidade)
  • Desordens digestivas
  • Tensão muscular
  • Perda da memória de curto prazo
  • Doença arterial coronária prematura
  • Ataque cardíaco
Se a preocupação excessiva e a alta ansiedade não forem tratadas, elas podem levar a depressão e até pensamentos suicidas .
Embora esses efeitos sejam uma resposta ao estresse, o estresse é simplesmente o gatilho. Se você fica ou não, depende de como você lida com o estresse. As respostas físicas ao estresse envolvem seu sistema imunológico, seu coração e vasos sanguíneos e como certas glândulas em seu corpo secretam hormônios. Esses hormônios ajudam a regular várias funções em seu corpo, como a função cerebral e os impulsos nervosos.
Todos esses sistemas interagem e são profundamente influenciados pelo seu estilo de enfrentamento e seu estado psicológico. Não é o estresse que o deixa doente. Em vez disso, é o efeito que as respostas, como a preocupação excessiva e a ansiedade, têm sobre esses vários sistemas de interação que podem trazer a doença física. Há coisas que você pode fazer, porém, incluindo mudanças de estilo de vida, para alterar a maneira sobre como você responde.

Quais as mudanças de estilo de vida podem ajudar os adversários excessivos?


Embora uma preocupação excessiva e uma ansiedade elevada possam causar um desequilíbrio no seu corpo, existem muitas opções que você pode re-estabelecer a harmonia da mente, do corpo e do espírito.
  • Fale com o seu médico. Comece por falar com o seu médico clínico geral. Obtenha um exame físico completo para garantir que outros problemas de saúde não alimentem seus sentimentos de ansiedade. Seu médico pode prescrever medicamentos como para a ansiedade ou antidepressivos, na ajuda para o controle da ansiedade e da preocupação excessiva.
  • Exercício diário. Com a aprovação do seu médico, comece um programa de exercícios regularesSem dúvida, as substâncias químicas produzidas, durante o exercício moderado, podem ser extremamente benéficas em termos de aumentar a função do sistema imunológico. O exercício regular de aeróbica e fortalecimento também são uma maneira muito eficaz de treinar seu corpo para lidar com o estresse sob circunstâncias controladas.
  • Coma uma dieta saudável e equilibrada . O estresse e a preocupação provocam que algumas pessoas comam muito pouco, outras demais ou que comam alimentos não saudáveis. Mantenha a sua saúde em mente quando se preocupar em abrir a geladeira.
  • Beba cafeína com moderação. A cafeína estimula o sistema nervoso, que pode desencadear a adrenalina e fazer você se sentir nervoso e mais nervoso.
  • Esteja consciente das suas preocupações. Deixar de lado 15 minutos por dia, onde você se permita se concentrar em problemas e medos - e depois prometa-se em deixá-los quando os 15 minutos acabarem. Faça o que quiser para lembrar-se de deixar de se preocupar com as preocupações.
  • Aprenda a relaxar. As técnicas de relaxamento podem desencadear a resposta de relaxamento - um estado fisiológico caracterizado por uma sensação de calor e alerta mental silencioso. Este é o oposto da resposta "luta ou fuga". As técnicas de relaxamento podem oferecer um potencial real para reduzir ansiedade e preocupações. Eles também podem aumentar a sua capacidade de auto gerenciar o estresse . Com relaxamento, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta e as ondas cerebrais mudam de um alerta, ritmo beta para um ritmo alocado relaxado. Praticados regularmente, as técnicas de relaxamento podem contrariar os efeitos debilitantes do estresse. As técnicas comuns de relaxamento incluem respiração abdominal profunda, meditação , escutar música calmante e atividades como yoga tai chi .
  • Meditar. A meditação diária - em vez de se preocupar - pode ajudá-lo a ultrapassar os pensamentos negativos e permitir que você se torne "despreocupado" das preocupações que mantêm seu corpo em alerta máximo. Com a meditação, você presta atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem pensar no passado ou no futuro. A meditação diminui os hormônios, como cortisol e adrenalina, que são liberados durante a "luta ou fuga" ou a resposta ao estresse.
  • Tenha uma rede social forte. Os sentimentos crônicos de solidão ou isolamento social tornam-se mais difíceis de gerenciar eficazmente o estresse . As pessoas que estão felizes e / ou têm grandes redes de amigos não só têm maiores expectativas de vida em comparação com as pessoas que não têm, mas também têm menos incidência de quase todos os tipos de doenças.
  • Fale com um Psicoterapeuta. O aconselhamento psicológico pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas, para lidar com problemas que provocam preocupações excessivas. A intervenção psicológica pode dar-lhe métodos de enfrentamento, que você pode usar dentro ou fora de outros programas de tratamento. O terapeuta irá ajudá-lo a identificar que tipos de pensamentos e crenças causam ansiedade e, em seguida, trabalhe com você para reduzi-los. O terapeuta pode ajudá-lo, sugerindo maneiras que podem ajudá-lo a mudar. Mas você deve ser o único a fazer as mudanças Terapia só é bem sucedida se você também trabalhar para melhorar.



sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Os pesquisadores identificam biomarcadores associados à gravidade da síndrome da fadiga crônica

José Montoya e seus colegas descobriram que a inflamação da evidência pode ser o culpado por trás da síndrome da fadiga crônica, uma doença sem cura conhecida. 
Steve Fisch
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford ligaram a síndrome de fadiga crônica a variações em 17 proteínas de sinalização do sistema imune, ou citocinas, cujas concentrações no sangue se correlacionam com a gravidade da doença.
Os resultados fornecem evidências de que a inflamação é um poderoso motorista desta condição misteriosa, cujos fundamentos escaparam dos pesquisadores há 35 anos.
Os achados, descritos em um estudo publicado on-line em 31 de julho no Processo da Academia Nacional de Ciências , poderiam levar a uma maior compreensão desta condição e ser utilizados para melhorar o diagnóstico e o tratamento da doença, o que foi particularmente difícil.
Mais de 1 milhão de pessoas nos Estados Unidos sofrem de síndrome de fadiga crônica, também conhecida como encefalomielite miálgica e designada pela sigla EM /SFC. 3É uma doença sem cura conhecida ou mesmo tratamentos eficazes de forma confiável. Três de cada quatro pacientes com EM/ SFC são mulheres, por razões que não são compreendidas.Caracteristicamente surge em duas grandes ondas: entre adolescentes entre 15 e 20 anos e em adultos entre 30 e 35. A condição normalmente persiste por décadas.
"A síndrome da fadiga crônica pode transformar uma vida de atividade produtiva em uma dependência e desolação", disse José Montoya , professor de doenças infecciosas, que é o principal autor do estudo. Algumas recuperações espontâneas ocorrem durante o primeiro ano, disse ele, mas raramente após a condição persistiu mais de cinco anos.
O autor principal do estudo é Mark Davis , PhD, professor de imunologia e microbiologia e diretor do Instituto Stanford para Imunidade, Transplante e Infecção .

"Base sólida para um exame de sangue diagnóstico"

"Houve uma grande controvérsia e confusão em torno de - mesmo se é uma doença real", disse Davis. "Nossos resultados mostram claramente que é uma doença inflamatória e fornecem uma base sólida para um exame de sangue diagnóstico". 
Muitos, mas não todos, os pacientes com EM/SFC experimentam partes de sintomas similares em doenças inflamatórias , disse Montoya. Mas porque seus sintomas são tão difusos - às vezes se manifestam como problemas cardíacos, às vezes como deficiência mental apelidada de "neblina cerebral", outras vezes como indigestão, diarréia, constipação, dor muscular, linfonodos sensíveis e assim por diante - muitas vezes não é diagnosticada, mesmo entre Pacientes que visitaram uma meia dúzia ou mais especialistas diferentes num esforço para determinar o que há de errado com eles.
Mark Davis
Mark Davis
Montoya, que supervisiona a Iniciativa Stanford ME / CFS , encontrou seu primeiro paciente EM /SFC em 2004, uma experiência que ele disse que nunca esqueceu.
 "Eu vi os horrores desta doença, multiplicada por centenas de pacientes", disse ele. "Tem sido observado e falado há 35 anos, às vezes com o ônus de ser descrito como condição psicológica. Mas a síndrome da fadiga crônica não é, de modo algum, uma invenção da imaginação. Isso é real."
Antivirais, antiinflamatórios e fármacos imunomoduladores levaram a melhora sintomática em alguns casos, disse Montoya. Mas nenhum agente patogênico único que pode ser digitado como o principal gatilho EM/SFC ainda foi isolado, enquanto os esforços anteriores para identificar anormalidades imunológicas por trás da doença encontraram resultados conflitantes e confusos.
Ainda assim, a eficácia esporádica de drogas antivirais e antiinflamatórias estimulou Montoya a realizar um estudo sistemático para ver se a inflamação que foi uma vontade-o'-the-wisp nessas buscas anteriores poderia ser definitivamente fixada.
Para atacar esse problema, ele convocou Davis, que ajudou a criar o Human Immune Monitoring Center . Desde a sua criação há uma década, o centro serviu de motor para análises imunológicas de larga escala e intensivos em dados de amostras de sangue e tecido humano. Dirigido pelo co-autor do estudo, Holden Maecker , PhD, professor de microbiologia e imunologia, o centro está equipado para avaliar rapidamente as variações genéticas e os níveis de atividade, freqüências de numerosos tipos de células imunes, concentrações sanguíneas de escores de proteínas imunes, estados de ativação de células intercelulares Modelos de sinalização e mais em grande escala.

Encontrar padrões

Esta abordagem é semelhante a ser capaz de procurar e encontrar padrões maiores - análogos a palavras ou frases completas - para localizar um parágrafo desejado em um longo manuscrito, ao invés de apenas tentar localizá-lo contando o número de vezes em que o A letra A aparece em todos os parágrafos.
Os cientistas analisaram amostras de sangue de 192 dos pacientes de Montoya, bem como de 392 indivíduos de controle saudáveis. A idade média dos pacientes e controles foi de cerca de 50. A duração média dos sintomas dos pacientes foi um pouco mais de 10 anos.
Importante, o desenho do estudo levou em consideração a gravidade e a duração da doença dos pacientes. Os cientistas descobriram que alguns níveis de citoquinas eram menores em pacientes com formas leves de EM/SFC do que nos indivíduos controle, mas elevadas em pacientes com EM/SFC com manifestações relativamente graves. Avaliar os resultados para pacientes versus controles em relação a essas medidas teria obscurecido esse fenômeno, o que Montoya disse achar que pode refletir diferentes predisposições genéticas, entre os pacientes, para progredir para doença leve versus grave.
Eu vi os horrores desta doença, multiplicada por centenas de pacientes.
Ao comparar pacientes versus indivíduos controle, os pesquisadores descobriram que apenas duas das 51 citocinas que mediram eram diferentes. O factor de crescimento tumoral beta foi maior e a resistência foi menor em pacientes com ME / CFS. No entanto, os investigadores descobriram que as concentrações de 17 das citocinas rastreavam a gravidade da doença. Treze dessas 17 citocinas são pró-inflamatórias.
O TGF-beta é frequentemente considerado como uma citocina anti-inflamatória e não pró-inflamatória. Mas é sabido assumir um caráter pró-inflamatório em alguns casos, incluindo certos tipos de câncer. Os pacientes com EM/ SFC têm uma incidência de linfoma maior do que a normal, e Montoya especulou que a elevação do TGF-beta em paciente com EM/SFC poderia se tornar um link.
Uma das citocinas cujos níveis correspondem à gravidade da doença, a leptina, é secretada pelo tecido adiposo. Mais conhecido como um repórter de saciedade que diz ao cérebro quando o estômago de alguém está cheio, a leptina também é uma substância pro-inflamatória ativa. Geralmente, a leptina é mais abundante no sangue das mulheres do que nos homens, o que poderia iluminar porque mais mulheres do que homens têm EM/SFC.
De um modo mais geral, os resultados do estudo possuem implicações para o projeto de futuros estudos de doenças, incluindo testes clínicos que avaliam o potencial das drogas imunomoduladoras como terapias SFC/EM.
"Por décadas, o design de estudo" caso versus controle saudável "serviu bem para avançar nossa compreensão de muitas doenças", disse Montoya. "No entanto, é possível que, para certas patologias nos seres humanos, a análise por gravidade ou duração da doença provavelmente proporcionará mais informações".
Outros co-autores de Stanford do estudo são a coordenadora de pesquisa clínica Jill Anderson; Tyson Holmes, PhD, engenheiro sênior de pesquisa no Instituto de Imunidade, Transplante e Infecção; Yael Rosenberg-Hasson, PhD, imunoensaio e diretor técnico do instituto; Cristina Tato, PhD, MPH, analista de pesquisa e ciência no instituto; Antigo coordenador de estudo Ian Valencia; E Lily Chu, MSHS, membro do conselho da Iniciativa EM/SFC da Universidade de Stanford.
O estudo foi financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde (subvenção U19AI057229), pelo Fundo da Iniciativa ME / CFS de Stanford e por um doador anônimo.
Os departamentos de medicina e demicrobiologia e imunologia de Stanfordtambém apoiaram o trabalho.    


Stanford Medicine integra pesquisa, educação médica e cuidados de saúde em suas três instituições - Stanford University School of Medicine , Stanford Health Care (anteriormente Stanford Hospital & Clinics)Lucile Packard Children's Hospital Stanford . Para mais informações, visite o site do Office of Communication & Public Affairs em http://mednews.stanford.edu .

Tradução: Google Translater + Sandra Santos
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